軟體

沒什麼特別大的缺點，重點是貴在堅持，能一直用再買，否則就是浪費錢，吃灰！

大家好，我是黃昏百分百，之前很少與大家討論運動類相關的問題，因為我自己並不是什麼運動達人，雖然之前也會定期去健身房鍛煉下身體，游泳池練一會蛙泳以保持身材，但是沒有一個特別拿得出手的成績，也就不敢自討沒趣與大家分享。不過，因為眾所周知的原因，2020年我基本沒去公眾場所鍛煉身體，而最近北方的情況更是不容樂觀，個人不知道什麼時候才能放心去健身房，所以決定購入健身器材在家鍛煉。

方便在家中使用的健身器材主要有跑步機、動感單車、划船機三種，個人簡單研究后覺得還是能夠同時鍛煉身上80%肌肉的划船機最適合自己第一個入手。

▲之所以選擇划船機，是因為它在《紙牌屋》中的多次出現，給我留下了非常深刻的印象，我總感覺，划船機象徵著有野心，有堅持的性格，至少對我自己有很強的激勵作用。

▲在我的記憶中，划船機第二次在熒幕中出現則是在央視紀錄片《不老人生》中，鍾南山先生利用划船機保持身體狀態，這位老爺子何許人也，相信我無需多言。正是因為看到了這個鏡頭，才再次堅定了我入手划船機的決定。

經過研究，我決定入手智能程度比較高且能夠摺疊的 野小獸 YESOUL R30 智能水阻划船機。

▲野小獸R30划船機採用了預安裝設計，收到貨之後只需要將坐等卡入滑軌卡槽中即可，所以開箱和安裝我就一筆跳過了。划船機展開后約2.1米，基本上2米以內身高的人均可使用，嗯，相信適合絕大多數國人。

▲而平時不用的時候，則可以對其進行摺疊收納，摺疊后佔地大約0.4平方米，基本上找一個角落就可以放下了。

▲另外，R30 划船機底部配有輪子，摺疊后可以比較方便的進行移動，所以別再用「每次鍛煉都要挪動划船機」這種藉口拒絕鍛煉了。

▲R30是水阻划船機，所以阻力自然來自這個水箱了，水箱內帶有三個不鏽鋼槳板，鍛煉時大多數的阻力均來自水給與槳板的阻力，其水阻力度可以通過調節水箱內加水量進行控制。

▲R30有比較專業的腳蹬，不僅有承重部分，還有綁帶，可以將鞋子綁在腳蹬上，起到更好的固定作用。

▲划船機的凳子座墊並不是平的，而是符合人體工學的形狀，大家知道我這裏的「人體工學」指的是什麼吧？

▲凳子的滑軌做工比較好，並沒有難以滑動的情況發生，同時前後均有固定，無須擔心凳子「出軌」。

▲R30整個機身均採用紐西蘭進口松木，自然木質紋理清晰可見。

▲拉手處打磨的也比較精細，同樣採用天然松木。

▲另外，長期同一動作的鍛煉自然會覺得無聊，野小獸R30提供了可以調節高度與角度的屏幕支架，可以在鍛煉期間參照野小獸APP划船機課程進行鍛煉，或者追劇也是不錯的。

▲平板支架下方有支撐桿，再重的平板也可以支撐，不用擔心因為平板過重導致支架不穩。

▲水箱上面還有一個感測器，其可以通過藍牙與收集相聯並傳輸數據。這樣，鍛煉時APP就可以實時顯示運動數據了，良好的效果反饋非常能夠振奮士氣，讓我們更容易堅持鍛煉。

嗯，外觀與細節就說這麼多吧，緊接著我們來做下實際使用測試。

因為之前沒有用過划船機，所以決定先下載野小獸的APP跟著做，以免動作不規範傷害身體。

▲掃碼或者通過關注野小獸公眾號下載APP后即可註冊登錄，購買野小獸設備的用戶可以通過機身上的SN碼領取一年的VIP會員，VIP會員用於學習在線直播課程、回放往期課程以及生成鍛煉圖表等，一年過後則需自己充值會員。另外，通過完成每日鍛煉任務可以獲取野豆用於兌換運動耗材，這點很不錯，要是還能夠用於續費會員就更好了。

▲課程主要分為專題課程與直播課程，並且不止有划船機，還涉及了單車、跑步等其他鍛煉方式，看來野小獸有打算做運動社區的想法。

▲進入專題課程試了下，老師講的很詳細，而且APP還緊跟潮流提供了彈幕功能，在鍛煉間歇與其他上課的同學溝通交流，互相打氣。

▲一開始鍛煉的時候，千萬不能著急，跟著APP上的老師刷一遍專題是比較好的方式，這樣不僅不容易受傷，也會有更加好的鍛煉效果。同時，最好用APP給自己制定一個客制化的健身計劃，這樣鍛煉會有目的性。

▲在女朋友鍛煉期間，我仔細觀察了，確實可以鍛煉身上的多數肌肉，達到減肥健身的效果。能夠熟練掌握基本動作后，還可以根據專項內容，選擇燃脂或者突破訓練等內容，進行強化訓練。

划船機的健身效果可以說是國內外公認的，鍾院士強調自己幾十年來一直堅持鍛煉，而《紙牌屋》中的弗蘭西斯·安德伍德也一直用它來保持身材。

但是任何一種鍛煉方式，都是一件需要持之以恆的事情，三天打魚兩天晒網並不會有什麼效果，所以大家入手之前，還是要衡量一下自己是否有那種定情堅持鍛煉的毅力。如果是一暴十寒型的朋友，可能晾衣服神器跑步機更適合你。

最後，祝大家在這個特殊時期能夠在保護好自己的前提下堅持鍛煉，千萬不要因為長期居家導致體質下降。大家看到這裏，相信我的文章還是對大家有一定幫助的，點個讚加個關注再走唄。謝謝啦，我是黃昏百分百，我們下篇文章見。